Til Info

Noen av jentene sliter med småskader som kan skyldes at det ikke finnes
demping i sålene i fotballskoene.

Ser dere på innersålen så er den helt flat, uten støtte til fotbuen, og
mangler støtdemping.

Kunstgress er hardt til beina, og mange jenter trener 4-6 økter per uke på
dette underlaget. Andre beveger seg mellom hardt underlag i hall (håndball)
og kunstgress. Noe som også kan ha en skadeøkende effekt om det ikke er
god/riktig demping i skoene.

Det er bevist at støtabsorberende såler er et godt skadeforebyggende tiltak.


Vi er opptatt av skadeforebyggende trening, og vi trener styrke og spenst
for å bli sterkere for å tåle mer trening.

Konkret; Det kan/vil være en god investering i å kjøpe gode såler. Da river
man ut "pappskivene" som ligger originalt i skoene og erstatter dem med
støtabsorberende såler.

Tips; Gudmund på Obs Sport, Lade er dyktig på innleggssåler. Det kan også
være at noen jenter er plattfot og trenger en såle med oppbygging for det.

Mvh Roar

Ukeplan uke 5

Mandag   2601   kl.18:00 - 19:30   Trening halv 11er
Torsdag   2901   kl.18:00 - 19:30   Trening halv 11er
Lørdag     3101  kl.10:30 - 12:00   Cageball på Lade, meldes på.
Søndag    0102   kl.17:30 - 19:00   Trening halv 11er

Ukeplan uke 4 2015

Mandag   1901   kl.18:00 - 19:30   Trening halv 11er
Torsdag   2201   kl.18:00 - 19:30   Trening halv 11er
Lørdag     2401   kl.10:30 - 12:00   Cageball på Lade, meldes på.
Søndag    2501   kl.17:30 - 19:00   Trening halv 11er

Ukeplan uke 3 2015

Mandager kl. 18:00 - 19:30 på 11-er banen, halv bane.
Torsdager kl. 18:00 - 19:30 på 11-er banen, halv bane.
Søndager  kl. 17:30- 19:00 på 11-er banen, halv bane.

Vanlige treninger meldes av via Facebook eller på melding til Rune.
Cageball faller bort denne uken da det er annet arrangement i hallen

Sommercup

Hei og Godt Nytt år alle sammen :)

Laglederne ser for seg en reisecup i 2015. Det blir enten Storsjø Cup i Østersund som de fleste er kjent med eller Sandarcupen i Sandefjord.
StorsjøCup er 29.06 - 04.07
SandarCup er 07.08 - 09.08
I forbindelse med Sandarcupen er det også muligheter for treningsleir før cupen, da fra tirsdagen eller onsdagen. For mer info om denne cupen anbefaler vi at dere går inn på http://www.sandarcupen.no/

Det som er viktig er at vi får tilbakemelding fra alle innen fredag 23 Januar om hvilken cup som passer best for dere.
Meld tilbake på mail eller via kommentarer.

Spillermøte Torsdag,08.01

Vi tar spillermøte på personalrommet på Utleira skole torsdag, 08.01 kl. 19:30 - 21:00
Tema: Sesongen 2015.