Sommerhilsen

Hei jenter og takk for en super vårsesong. Jeg er aller mest fornøyd med å se at dere jentene hadde det så fint sammen på Storsjø cup. Det så ut som om dere alle sammen trivdes i hverandres selskap. Vi har spilt mange gode fotballkamper sammen denne våren, og "hemmeligheten" er nok aller mest på grunn av vennskapet dere mellom og en flott innstilling til treninger. Dere har imponert meg gjennom viljen til å bli bedre på treningene. Nå kan dere slappe av, sove mye, spise godt og la kroppen få hvile seg og få tilbake overskuddet og lysten igjen. Det blir viktig før vi igjen møtes til del 2 av sesongen. Da skal vi fortsette å fokusere på å utvikle teknikken, pasningsspillet og samspillet. Vi skal bli enda bedre på det vi allerede er god på. *1 *Jeg synes dere skal late dere i ca 3 uker nå, men hold gjerne på med litt triksing med ball om dere har muligheten og lyst. Slå pasninger og øv litt på medtak, mottak, vendinger og finting med ball. *2* For kjernemuskulaturen (som er viktig) så kan dere gjerne ta planken 2-3 ganger i uken. 30-45 sekunder og 3 repetisjoner er nok til å bli sterkere. NB! Gjør det riktig med strak kropp. *3 *Om ca 3 uker så kan dere starte på med et par korte, men hurtige joggeturer i uken. Fra 3 til 4 km er nok. Har dere en bakke å løpe opp så er det også et fint alternativ. Løp opp bakken og gå ned igjen. Fint for løpesettet, hurtigheten og kondisjonen. Alternativet er å finne en fotballbane (plen) og holde på med retningsforandringer og spurter med ballen, likt det vi har trent mye på. For dere som er hjemme så tror jeg vi skal starte så smått med en trening eller to torsdag 31 juli og fredag 1 august. Deretter 2 eller 3 treninger i uke 32. Og etter det er vi i gang igjen med seriespillet. Takk for i vår og riktig god sommer til dere alle sammen. Mvh Roar